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养生益寿文摘

六大饮食有助老年人健康日前，北京大学和中国老龄科研中心在一项中国老年健康长寿影响因素研究项目中，对全国上万名80岁以上高龄老人进行跟踪调查后发现，在诸多饮食中，主食、水果、蔬菜、水产品、豆制品和茶等6类饮食有助于老年人健

寒冷冬季注意预防儿科疾病

［导语］多数病毒在气温降低时容易大肆繁殖，且迅速播散，直至感染人类。而儿童对疾病的抵抗力相对较弱，体内能抵御疾病尤其是抵御传染病的抗体，无论从种类还是从数量上都明显低于成人，因此极容易染上冬季病。脆弱人群：婴幼儿、儿童专

女性月经期为什么爱睡觉？

经行嗜睡是指妇女每遇经行前后，或适值经期，不分昼夜，时时欲睡，呼之能醒，醒后复又欲睡的病症。又称“经行多寐”、“周期性睡眠过多症”等。中医学认为，经行嗜睡多由脾虚湿困、气血不足、或肾精亏损所致。从临床病人来看，经行嗜睡病

四个改善胸下垂的好方法

生活中，一些女性朋友由于各种不良习惯导致乳房严重下垂。下垂的乳房对女性有很大的影响。你知道如何处理下垂的胸吗？如何有效地改善它？让你的胸部恢复到坚挺哦。胸下垂的预防方法第一：饮食胸下垂不要灰心，可以试试用饮食来调理哦。不

夏天吃冷饮的九大禁忌

简要内容：激烈运动﹑大量流汗之后，切忌立刻灌冷水或吃冰冷食物。患有气喘﹑冠心病﹑高血压﹑胃炎﹑胃溃疡或消化不良等疾病的人,应避免吃冰冷食物。许多冷饮或冰品，都是高糖份﹑高热量的食物，糖尿病或肥胖者应避免食用。◆ 用餐前

望诊就像挑西瓜

你挑过西瓜吗？有经验的瓜农，看看”气色”，掂掂分量，听听声音，就会知道哪个是熟瓜，哪个是生瓜。中医看病，其实没有什么神秘，当一个病人坐在医生面前，他的许多信息已经显现出来：他的神态告诉你，他的精神状况如何，有没有犹豫、烦

你知道龟、鹿、驴三胶的区别吗？

龟、鹿、驴三胶，即龟甲胶、鹿角胶、驴皮胶三种名贵中药，分别被认为是补阴、补阳、补血之佳品。据记载，鹿胶、驴胶早在汉代的药物学著作中即有收录，而龟胶虽＆ldquo；成名＆rdquo；较晚，但清代康熙年间也得到了较广泛

拍打经络减掉“将军肚”

经络是中医的灵魂，它内连脏腑，外连四肢，重要性不言而喻。相比较穴位的难以拿捏，经络养生只需在大致部位揉按拍打即可，显然更加简便易行。下面介绍一些经络养生之法，以助健康。如果在过去我们看到一个西装革履的男士顶着“将军肚”，

各种米的功效之最

不同的米有不同的营养不同的功效，你家吃的是什么米？有何功效？想要养颜美容、补肾补气需要吃哪种米？下面我们逐一分析。最滋补的粳米我们日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米，呈半透明卵圆形或椭圆形，出米率高，米粒膨胀性小，但

中医足底养生具体保健方法

中医足底养生可以随时随地实行，按压搓和敲击的方法很容易掌握，费时不多。中医足底养生以中医的理论和诊治经验为基础，具有科学性和可操作性。具体方法如下：一敲击脚底每天晚上临睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳。通过敲击给脚

咱有妙招对付春困

基本招数1、早睡早起：睡懒觉不能增加大脑的血液供应，反而会引起人的惰性，越睡越困，越睡越懒。2、做头皮操：先用双手十指自然屈指并拢，用指端自前向后、自中绕两侧，对整个发际较有力地划摩10次；再用十指依前后顺序较有力地一点

前列腺炎常用的中药方剂

主治慢性有菌前列腺炎常用的中药方剂方剂一：萆谢、王不留行、黄芪各20g，败酱草、丹参、车前子各30g，赤药、生地、柴胡、各10g，牛膝15g、穿山甲10g、甘草10g。方剂二：苦参、红花、元胡、川芎、积壳、桂枝、川椒、艾

轻松防甲流有六招

起居预防及时增减衣物，以适寒温；饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品；作息要有规律，多动、早睡；保持心态平衡，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。饮食预防饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品（易化生积热），所以在

将拔罐治疗与药物敷贴结合起来疗效更好

拔火罐是我国中医的传统疗法之一，古称＆ldquo；角法＆rdquo；，民间就有＆ldquo；针灸火罐，病好一半＆rdquo；的说法。拔罐疗法主要是通过机械刺激、负压和温热作用，加速血液循环，促进新陈代谢，起到治疗和

中医养生：最补脾胃十宝粥

十宝粥的组方塬料既是药品又是食品，可以补脾胃、益肺肾、强身体、抗病毒、抗衰老及延年益寿。材料：茯苓一两，枸杞子四钱，党参五钱，松子仁四钱，葛根一两，玉米两根，山药一两，冬菇六只，银耳四钱，粳米四两。做法：1.将山药先用水

中风患者家中常按摩

中风后遗留的半身不遂，需要进行康复训练，才能使部分机体功能得到恢复。中医专家参考西医康复中的科学训练方法，配合中医推拿手法，编成了一套易学且有效的康复手法，对患者出院后的功能锻炼有很好的帮助。1.捻揉各指（趾）：家人捻揉

中医按摩　有效预防春季感冒

春季温差大且多风，很容易感冒。介绍两种简单易学、效果较好的中医按摩疗法，能对感冒起到较好的预防作用。按摩耳轮方法：用手的食、拇指轻擦耳轮（耳朵的外周），擦至局部透热。两耳交替按摩，每日一次，一次五分钟左右，可预防感冒。两

煎煮中药时应不应加盖？

比如，要使中药切片煎透，让药中的有效成分充分煎出，应以加盖煎为好。尤其是煎煮的药中含有可随水蒸气挥发的成分时，如薄荷、藿香、砂仁等，最好加盖煎煮。这样可使含药物挥发成分的水蒸气在盖内凝集，变成水珠滴回药罐内，由此减少药物

每天快走半小时患癌人数降一成

英国研究人员发现，每天开展半小时左右快走等适度运动可预防癌症，原因是适度运动可借助“燃烧”脂肪、激发免疫系统功能和改善消化系统等方式降低患癌风险。预防癌症英国“世界癌症研究基金会”8月31日发布报告说，如果民众每天开展快

让你吃到饱又不胖的8个技巧

1、吃鸡蛋当早餐调查发现每天早上吃两个鸡蛋，那么一整天都不会消耗您身体其他热量了。把蛋黄和蛋白搅混，加上四分之一杯的红豆和番茄酱，搅匀后，这个低热量的满腹感食物就完成了。 2、在吃午餐或晚餐之前先吃蔬菜蔬菜

少量饮酒亦能养生

酒有多种，其性味功效大同小异。一般而论，酒性温而味辛，温者能祛寒，辛者能发散，所以酒能疏通经脉、行气和血、温阳祛寒，能疏肝解郁、宣情畅意。人类最初的饮酒行为虽然还不能称之为饮酒养生，但却与保健养生有着密切的联系。最初的酒

养生需注意的11个细节!

1.睡前泡脚20分钟每天用热水泡脚20分钟，可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善。泡脚还能使血液循环加快，缓解疲劳，促进睡眠。年轻人每天泡15～20分钟，老年人可延长至20～30分钟，水温不要超过40摄氏度。

感冒时应吃什么药

抗过敏药可缓解打喷嚏、鼻塞、流鼻涕的症状，同时具有轻微的镇静作用，例如氯苯那敏（扑尔敏）和苯海拉明等。减轻鼻粘膜充血药能够选择性地收缩鼻粘膜的血管，减轻鼻塞症状，使鼻涕减少，例如苯丙醇胺、伪麻黄碱等。解热镇痛药可以退热，

睡前足浴有哪些养生功效

1,睡前足浴有催眠作用用热水洗脚，谓之“脚浴”、“足浴”。古代人对热水洗脚与健康的关系和催眠作用亦早有认识。陆游在他82岁时，还坚持睡前用热水洗脚：“老人不复事农桑，点数鸡啄亦未忘，洗脚上床真一快，稚孙渐长解晓汤。”我国

秋冬季坚持喝豆浆调节内分泌

豆浆是将大豆用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。豆浆是防治高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、气喘等疾病的理想食品。秋冬季节干燥寒冷，喝豆浆可以滋补去噪，驱寒暖身。豆浆补虚润燥，可调节身体内

中医解读神经衰弱乃"七情致病"

中医对神经衰弱的发病原因说法很多，最主要的是”七情致病”，即喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。这是人们在日常生活中经常遇到的事，遇到高兴的事，不应狂喜，遇到生气的事，则不应大怒，遇到忧愁的事，不应思虑过度，遇到伤心的事不应过分

睡前喝杯淡盐水防止腿脚抽筋

随着天气转凉，越来越多人夜里会因突如其来的腿部抽筋而惊醒。下面小编给你介绍一种保健方法，有效防止抽筋。.hzh ｛display: none；｝中国中医科学院望京中医院骨科副主任医师张兴平说：“腿抽筋的确是人们日常生活

身体有这6种症状要警惕癌症发生

身体有这6种症状要警惕癌症发生肾脏是产生尿液的器官，不仅可以过滤废物，还可以确保身体产生足够的红细胞。正如其他器官一样，肾脏会出现癌症病变，肾癌一般刚开始的症状都是肾炎，到后期严重了就会成为尿毒症，而肾细胞癌是最常见的癌

泻热通便-木香槟榔丸

【处方】木香50g、槟榔50g、枳壳（炒）50g、陈皮50g、青皮（醋炒）50g等。【性状】本品为灰棕色的水丸；味苦、微咸。【功能与主治】行气导滞，泻热通便。用于赤白痢疾，里急后后果，胃肠积滞，脘腹胀痛，大便不通。【用法

空调吹出面瘫针灸见奇效

每天我们都处于空调的环境，尤其是对于上班族来说更是如此，炎炎夏日有空调的陪伴，降暑已经成为一件很简单的事情，但是当我们离开公司回到家里时，同样也会因忍受不了炎热而开空调，就这样一整天我们都处于空调的“庇佑”下，安然降暑。

胆囊炎妙方　茵陈四君汤

急性胆囊炎的临床表现以湿热证为多见，而慢性胆囊炎急性发作则以湿热气虚证为多见。茵陈四君汤是由茵陈蒿汤与四君子汤合方的变化方，临证只有审证求机，以法运用本方，才能取得预期治疗效果。胆囊炎是临床中比较常见病证之一，也是比较容

口服葡萄糖的说明书

【药品名称】通用名称：口服葡萄糖英文名称：GlucosumProOrale商品名称：口服葡萄糖【是否处方】处方药【是否医保】否【运动员慎用】否【主要成分】本品主要成份:葡萄糖。【性状】本品为白色或几乎白色结晶性粉末或颗粒

【功效主治】本品是一种半合成的鬼臼脂毒可阻止Ｓ后期或Ｇ期细胞但机理不清楚可能是通过鬼臼噻吩甘与拓扑异构酶－Ⅱ结合主要用于何杰金和非何杰金淋巴瘤有明显效应对儿童淋巴细胞性白血病也有作用【化学成分】【药理作用】适用于支气管

中药知识自学入门：如何控制中药材质量

中药材的质量影响着临床疗效。据了解，目前我国中药材市场上药材存在的质量问题主要有以下几个方面：一是部分药材水分含量明显偏高、质地偏软。这类中药材极易发霉变质。二是一些中药材用硫磺熏过。三是用伪品代替真品。四是质量低劣品种

东西合璧肩部按摩舒缓酸痛

每次去Spa按摩，按摩师都要针对我的肩部说点什么。比如，肩膀的肌肉不够放松，是长期紧张造成的，或者肩部已经有了颗粒状的物体，这更是肩部问题的特征。按摩师每次说完了这些，总是会总结一句：现在坐办公室的人，肩膀都有问题。这也

饮食健康与否在你脸上找答案

健康长寿是我们永恒的一个追求，俗话说病从口入，所以想要保证身体的健康我们一定要做到科学的饮食。不良的饮食会引发疾病，如吃肉太少会导致贫血，进而出现黑眼圈，你的健康与否，面色会直接的体现出来。黑眼圈：吃肉太少贫血、缺铁会造

防肠癌记住三个三

大鱼大肉、精细饮食、缺乏运动…现代人不良生活方式让肠道交通“拥堵”的不堪重负。而肠道“拥堵”最严重的后果就是大肠癌的发生。肿瘤医院医生支招儿肠道交通的“治堵新政”——保持肠道畅通要打组合拳，日常生活践行“三个三”。三十岁

唱京剧调节呼吸换来养生良效

随着经济的发展，社会的进步，京剧似乎已经只是属于老一辈人的艺术了，现在的年轻人似乎没有多少个喜欢听京剧，唱京剧的。可是你知道吗？唱京剧非常讲究气和力，这对于我们日常养生有着非常重要的作用。下面为你一一道来。.hzh ｛d

中医减肥药方超有效分类型

中医对肥胖大体上可分为以下几种类型，即：暴食肥胖型；压力肥胖型；水肿肥胖型；贫血肥胖型；疲劳肥胖型等。肥胖者可依症状判断自己属于哪种类型的肥胖，然后选择适合自己的减肥方法。暴饮暴食肥胖型顾名思义，这种人就是那种食欲旺盛的

中医提醒：中年人养生保健有七忌

中年人是一个特殊群体，为保证身体健康，平日生活一定要注意养生工作。做好中年人的养生保健，首先要有一个正确的保健理念，以达到科学养生，强身健体的目地。忌馋少年长骨，青年长肉，中年长膘。这是人体生长发育的规律。中年人为了预防

孩子自卑是怎么回事孩子自卑怎么办

孩子不爱说话、不喜欢和他人交流、做什么事情都畏畏缩缩的，这个时候就要引起父母的注意了，很多人都以为这些表现是因为孩子内向，其实，有些时候这些表现是孩子自卑的症状，那么，孩子为什么会自卑？孩子自卑该怎么办？自卑是一种消极的

什么症状才是心脏病，如何正确判断？

1.有胸闷、心慌、胸痛的症状，就是心脏病吗？不一定。心脏病的常见症状包括胸闷、心慌、胸痛，但出现这些症状，不代表就是心脏病，也可能是神经功能调节失衡所引起。另外，剧烈运动、过度劳累时也会出现胸闷、心慌，但需要区别的是，

白发位置看健康问题两鬓斑白是肝火偏盛

白发位置看健康问题两鬓斑白是肝火偏盛前额白发——脾胃失调前额对应的反射区是脾胃，调理好脾胃对防治前额白发大有帮助。脾胃不好的人常常腹胀、腹痛、胃酸，口淡不渴、四肢不温、大便稀溏。还有的人经常伴有口臭、食欲过旺，或四

美容养颜常喝羹汤

燕窝蜜枣汤：红糖适量，将燕窝用清水泡开，除去杂质，然后与蜜枣（去核）同放入锅内，加水适量,煮至蜜枣烂熟，再入红糖调味食用。此方有养颜和祛皱纹之功效，使肤色光泽滋润。银耳枸杞羹：银耳15克，枸杞子25克。将银耳、枸杞子同入

黑眼圈提示疾病：双目无神眼圈发黑或为肾亏

黑眼圈时常困扰着爱美的人们，不仅影响美观，还让人看起来没精神；同时可能也是人体某些疾病的信号。哪些情况需要特别注意呢？专家为您解读。黑眼圈与肝病。表现为面部、眼眶周围都有色素沉着，肝的本色是青色，而青色主寒症、淤血，当情

靓靓食经：电脑族养生茶

长期对着电脑工作的美眉总不免会有一些皮肤上面困扰，皮肤暗沉，容易有黑眼圈、毛孔粗大等问题都困扰着电脑一族。要知道，电脑的强辐射就是对皮肤最大致命元凶，从现在开始即使工作不能离开电脑，在休息的时候泡杯养颜茶，开始重建往日美

睡觉“睡一半”会短命？

睡眠对于每个人来说是至关重要的。一天的劳累之后，一个舒适的睡眠，可以缓解一天的疲惫。你有过这样的经历吗？美梦正酣，却被突如其来的意外吵醒或惊醒，头昏脑胀像灌了铅一样，反应速度、判断能力与解决问题的能力相应下降，科学家称这

1杯茶究竟冲泡几次好

泡茶一杯，不但幽香扑鼻，喝上一品，香有余甘；而且还可令人轻松舒畅，精神倍增。但是，一杯茶究竟冲泡几次好呢？茶叶的特殊保健功能人们饮用的袋泡红茶、绿茶及花茶，一般都是冲泡1次后就将茶渣弃掉了。因为这种茶叶在加工制造时通过切

枸杞虽好 3类人吃了伤肾

说到枸杞我们并不陌生，它既是一味名贵的中药材，又是一种滋补品，在药食两用的名单中名列榜首。平日里我们最常喝的就是枸杞菊花喝，可以达到滋阴明目，清除肝火的效果。除此之外，你知道枸杞还有哪几个好处吗？1、延缓衰老自古以来，枸

香港脚止痒中西药泡脚秘方

足癣,俗称“脚气”、“香港脚”,在各种癣病中最为常见。其发生与脚部的生理特点有关,也与气候及特殊的工作环境有关。脚部皮肤和身体其它部位的皮肤一样,每天都在不停地进行新陈代谢,随时都有皮屑脱落。如果不经常洗脚,这些皮屑就会

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